Tag Archives: drbarakat

O corpo possui um limite de absorção de proteínas por período

O corpo possui um limite de absor√ß√£o de prote√≠nas por per√≠odo. Por isso n√£o adianta nada consumir v√°rias doses de prote√≠na numa mesma refei√ß√£o. A prote√≠na √© muito importante na constru√ß√£o muscular. Ela acaba sendo usada em altas doses para as pessoas que buscam hipertrofia. O corpo n√£o consegue utilizar al√©m de 30 a 45 … Continue lendo O corpo possui um limite de absor√ß√£o de prote√≠nas por per√≠odo

Resenha Livro Nutrição Comportamental

O livro Nutri√ß√£o Comportamental serve como um verdadeiro guia para quem precisa entender sobre a nutri√ß√£o pela abordagem que vai al√©m da mentalidade de dietas. As organizadoras do livro atrav√©s de suas experi√™ncias e viv√™ncias na √°rea elaboraram um livro muito rico em informa√ß√Ķes. A abordagem tem uma vis√£o diferenciada da nutri√ß√£o cl√°ssica e busca … Continue lendo Resenha Livro Nutri√ß√£o Comportamental

Distorção de imagem corporal

Voc√™ sabe o que √© a distor√ß√£o da imagem corporal? A imagem corporal √© a percep√ß√£o que cada pessoa adquire sobre a forma de seu corpo. A imagem corporal √© definida pela pr√≥pria pessoa e tamb√©m engloba os sentimentos que a pessoa desenvolve diante dessa percep√ß√£o. Esses sentimentos podem ser negativos, positivos ou uma mistura … Continue lendo Distor√ß√£o de imagem corporal

Receita Brownie sem Gl√ļten e sem a√ß√ļcar

Essa receita Brownie sem gl√ļten e sem a√ß√ļcar vai te surpreender pelo sabor! Ingredientes 200g de chocolate 85% cacau 120g de manteiga sem sal 130g de ado√ßante em p√≥ natural (Xilitol, stevia ou erithritol) 100g de farinha de am√™ndoas 5 ovos Ess√™ncia de baunilha, canela e noz moscada √† gosto Modo de preparo: Derreta em … Continue lendo Receita Brownie sem Gl√ļten e sem a√ß√ļcar

5 receitas de panqueca doce saud√°vel

As panquecas doces s√£o nutritivas e √≥timas para transportar. Quando bate aquela vontade de comer doce nada como uma panqueca saud√°vel e saborosa. S√£o f√°ceis de fazer, r√°pidas e muito vers√°teis para escolher os recheios e coberturas. Com estas 5 vers√Ķes de panqueca doce fica f√°cil no caso de n√£o ter algum dos ingredientes em … Continue lendo 5 receitas de panqueca doce saud√°vel

5 receitas de ch√° gelado

Conheça 5 receitas de chá gelado para o calor que está chegando!

Os ch√°s s√£o √≥timos aliados das dietas, pois contribuem para uma maior ingest√£o de l√≠quidos. Al√©m disso as ervas possuem propriedades que auxiliam as fun√ß√Ķes do corpo. S√£o fatores que aumentam a quantidade de compostos fenolicos e fotoquimicos.

Use e abuse dos chás e tenha sempre uma garrafinha térmica na bolsa para que se lembre de beber durante o dia.

Conheça nossas receitas prediletas de chás:

Ch√° verde com hortel√£

1 litro de √°gua

4 colheres de ch√° verde ( a erva natural)

2 colheres de sopa da erva hortel√£

Coloque a √°gua para ferver, desligue o fogo e acrescente as ervas. deixe em infus√£o por 5 minutos, depois coe e deixe esfriar em geladeira.

 

 

Ch√° de lim√£o com gengibre

1 litro de √°gua

1 lim√£o cortado em rodelas

1 colher de chá de gengibre em pó ou cerca de 100g de gengibre cortado em rodelas

Ferva a água, desligue o fogo e acrescente o limão e  o gengibre. Deixe descansar por cerca de 15 minutos. Leve para a geladeira e espere gelar. Coe e sirva.

 

 

 

Ch√° verde com gengibre e lim√£o

1 litro de √°gua

1 lim√£o em rodelas

4 coheres de ch√° verde

1 colher de chá de gengibre em pó ou 100g em rodelas

Ferver a água, desligue o fogo e coloque o limão e  o gengibre. Deixe descansar por 15 minutos. Leve para a geladeira e espere esfriar. Coe e sirva.

 

Ch√° calmante

2 colheres de sopa de camomila

2 colheres de sopa de hortel√£

2 colheres de sopa de capim cidreira

Coloque a √°gua para ferver, desligue o fogo e adicione as ervas. deixe em infus√£o por 5 minutos. Coe e deixe esfriar em geladeira.

 

Ch√° de Hibisco com Mel

1 litro de √°gua

2 colheres de sopa de hibisco

1 colher de ch√° de mel

Coloque a √°gua para ferver, desligue o fogo e adicione as ervas. deixe em infus√£o por 5 minutos. Coe e deixe esfriar em geladeira.

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