Receita torta de legumes com frango Low Carb

Esta receita torta de legumes com frango low carb não necessita de farinhas. Super Low Carb!

Massa

  • 150g de couve flor cozida
  • 3 ovos
  • Meia cebola picadinha
  • 150g de cream cheese

Recheio

  • 150g de brócolis
  • 150g de cenoura
  • 2 peitos de frango

Mode de preparar

  • Bater os ingredientes da massa no liquidificador
  • Cozinhar e temperar cada ingrediente do recheio separadamente.
  • Untar um refratário com manteiga e despejar estes legumes e o frango
  • Despejar por cima dos legumes a massa
  • Polvilhar queijo parmesão ralado por cima
  • Levar ao forno médio por cerca de 30 minutos.

 

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