Tag Archives: gordura na dieta

Resenha Livro Nutrição Comportamental

O livro Nutri√ß√£o Comportamental serve como um verdadeiro guia para quem precisa entender sobre a nutri√ß√£o pela abordagem que vai al√©m da mentalidade de dietas. As organizadoras do livro atrav√©s de suas experi√™ncias e viv√™ncias na √°rea elaboraram um livro muito rico em informa√ß√Ķes. A abordagem tem uma vis√£o diferenciada da nutri√ß√£o cl√°ssica e busca … Continue lendo Resenha Livro Nutri√ß√£o Comportamental

Distorção de imagem corporal

Voc√™ sabe o que √© a distor√ß√£o da imagem corporal? A imagem corporal √© a percep√ß√£o que cada pessoa adquire sobre a forma de seu corpo. A imagem corporal √© definida pela pr√≥pria pessoa e tamb√©m engloba os sentimentos que a pessoa desenvolve diante dessa percep√ß√£o. Esses sentimentos podem ser negativos, positivos ou uma mistura … Continue lendo Distor√ß√£o de imagem corporal

Por que comer de 3 em 3 horas atrapalha o emagrecimento

As dietas mais antigas relatam que para emagrecer √© necess√°rio comer de 3 em 3 horas. Esta diretriz se d√° com a justificativa de que o metabolismo ao ficar um longo per√≠odo sem alimentos ficaria lento. Por√©m esta afirma√ß√£o nunca pode ser comprovada, muito pelo contr√°rio. Existem diversos estudos cient√≠ficos sobre jejum que resultam em … Continue lendo Por que comer de 3 em 3 horas atrapalha o emagrecimento

Comer apenas com fome é o ideal?

Como assim comer apenas com fome se a recomenda√ß√£o que sempre ouvimos foi de comer a cada 3 horas? Isso mesmo. O nosso organismo n√£o possui um rel√≥gio interno para apitar em determinadas horas para nenhuma das nossas necessidades fisiol√≥gicas. Para ir ao banheiro sentimos vontade, para beber √°gua sentimos sede, para comermos sentimos fome. … Continue lendo Comer apenas com fome √© o ideal?

Tipos de gordura e quais consumir

√Č perigoso consumir gorduras saturadas? As gorduras saturadas s√£o provenientes dos alimentos de origem animal como manteiga, ovos e carne. ¬†O medo que foi instalado em torno do consumo destes alimentos n√£o possui bases cient√≠ficas. Este √© um conceito h√° muito tempo espalhado e que atualmente est√° sendo derrubado, diante de estudos s√©rios que tomam … Continue lendo Tipos de gordura e quais consumir