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Resenha Livro Nutrição Comportamental

O livro Nutrição Comportamental serve como um verdadeiro guia para quem precisa entender sobre a nutrição pela abordagem que vai além da mentalidade de dietas. As organizadoras do livro através de suas experiências e vivências na área elaboraram um livro muito rico em informações. A abordagem tem uma visão diferenciada da nutrição clássica e busca … Continue lendo Resenha Livro Nutrição Comportamental

Receita Brownie sem Glúten e sem açúcar

Essa receita Brownie sem glúten e sem açúcar vai te surpreender pelo sabor! Ingredientes 200g de chocolate 85% cacau 120g de manteiga sem sal 130g de adoçante em pó natural (Xilitol, stevia ou erithritol) 100g de farinha de amêndoas 5 ovos Essência de baunilha, canela e noz moscada à gosto Modo de preparo: Derreta em … Continue lendo Receita Brownie sem Glúten e sem açúcar

5 receitas de panqueca doce saudável

As panquecas doces são nutritivas e ótimas para transportar. Quando bate aquela vontade de comer doce nada como uma panqueca saudável e saborosa. São fáceis de fazer, rápidas e muito versáteis para escolher os recheios e coberturas. Com estas 5 versões de panqueca doce fica fácil no caso de não ter algum dos ingredientes em … Continue lendo 5 receitas de panqueca doce saudável

5 receitas de chá gelado

Conheça 5 receitas de chá gelado para o calor que está chegando!

Os chás são ótimos aliados das dietas, pois contribuem para uma maior ingestão de líquidos. Além disso as ervas possuem propriedades que auxiliam as funções do corpo. São fatores que aumentam a quantidade de compostos fenolicos e fotoquimicos.

Use e abuse dos chás e tenha sempre uma garrafinha térmica na bolsa para que se lembre de beber durante o dia.

Conheça nossas receitas prediletas de chás:

Chá verde com hortelã

1 litro de água

4 colheres de chá verde ( a erva natural)

2 colheres de sopa da erva hortelã

Coloque a água para ferver, desligue o fogo e acrescente as ervas. deixe em infusão por 5 minutos, depois coe e deixe esfriar em geladeira.

 

 

Chá de limão com gengibre

1 litro de água

1 limão cortado em rodelas

1 colher de chá de gengibre em pó ou cerca de 100g de gengibre cortado em rodelas

Ferva a água, desligue o fogo e acrescente o limão e  o gengibre. Deixe descansar por cerca de 15 minutos. Leve para a geladeira e espere gelar. Coe e sirva.

 

 

 

Chá verde com gengibre e limão

1 litro de água

1 limão em rodelas

4 coheres de chá verde

1 colher de chá de gengibre em pó ou 100g em rodelas

Ferver a água, desligue o fogo e coloque o limão e  o gengibre. Deixe descansar por 15 minutos. Leve para a geladeira e espere esfriar. Coe e sirva.

 

Chá calmante

2 colheres de sopa de camomila

2 colheres de sopa de hortelã

2 colheres de sopa de capim cidreira

Coloque a água para ferver, desligue o fogo e adicione as ervas. deixe em infusão por 5 minutos. Coe e deixe esfriar em geladeira.

 

Chá de Hibisco com Mel

1 litro de água

2 colheres de sopa de hibisco

1 colher de chá de mel

Coloque a água para ferver, desligue o fogo e adicione as ervas. deixe em infusão por 5 minutos. Coe e deixe esfriar em geladeira.