Os pilares do corpo saudável
e como emagrecer de maneira definitiva.
 

Consulta Nutricional com foco Comportamental 

Nossa missão é alcançar a saúde e estética de cada pessoa através das mais recentes técnicas sobre nutrição comportamental e esportiva. Mais que objetivo estético a busca pelo corpo e mente equilibrados estão diretamente ligados a conquistas pessoais e qualidade de vida. Para isso nossos nutricionistas, terapeutas e educadores físicos atuam em conjunto para garantir o sucesso do tratamento de cada pessoa.

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Terapia cognitivo-comportamental na nutrição

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Resenha Livro Nutrição Comportamental

O livro Nutrição Comportamental serve como um verdadeiro guia para quem precisa entender sobre a nutrição pela abordagem que vai além da mentalidade de dietas. As organizadoras do livro através de suas experiências e vivências na área elaboraram um livro muito rico em informações. A abordagem tem uma visão diferenciada da nutrição clássica e busca … Continue lendo Resenha Livro Nutrição Comportamental

Quais são os

PILARES DO EMAGRECIMENTO

Respeitar a sinalização do corpo
Comer apenas com fome
Todas as nossas necessidades fisiológicas são sinalizadas pelo corpo. Por que com a fome seria diferente? Comer apenas com fome não desacelera o metabolismo, assim como não desfavorece o ganho de massa magra.
Controle do stress
Prática de meditação
Manter a mente equilibrada reduz a liberação de hormônios que atrasam o emagrecimento. Por exemplo o Cortisol.
dormir o suficiente
Sono
Através do sono restauramos nosso corpo e mente e é fundamental para o organismo ao invés de requisitar de todo sistema humano, repara-lo. Neste momento que a "faxina" interna é feita, músculos são reconstruídos, células multiplicadas,hormônios regulados. Como esperar um bom desempenho do corpo sem a devida "manutenção"?
ser ativo
Exercícios
É inegável o quanto fazer exercícios aeróbios para aquecer o corpo e liberar hormônios benéficos e que causam bem estar, faz diferença no dia a dia. A mobilidade de andar, subir, pular, ou seja, requisitar do seu corpo e ele estar pronto para te atender não tem preço. Isso é liberdade! Esta melhora no condicionamento físico contribui para acelerar o metabolismo. Assim como a musculação que promove o ganho de massa magra e modela nosso corpo.
acompanhamento
Hormônios em equilíbrio
Os nossos hormônios são responsáveis por uma série de ações no metabolismo. Manter exames em dia e sempre que necessário equilibra-los é fundamental para a saúde. Uma das glândulas mais importantes é a Tireóide, que a cada dia apresenta mais pessoas que possuem Hipertireoidismo ou Hipotireoidismo e que precisam repor os hormônios ( T3 ou T4).
evitar industrializados
Alimentação natural
Manter uma alimentação com base em vegetais, gorduras boas e carnes. Evitar os alimentos industrializados que estão repletos de conservantes, aditivos e produtos químicos que alteram o funcionamento do nosso corpo.

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